La chevelure, véritable couronne de notre identité, mérite une attention particulière. À l’ère où le stress, la pollution et une alimentation peu variée mettent à mal notre éclat capillaire, il est essentiel d’adopter des gestes préventifs pour stopper la chute des cheveux. Plongeons dans un voyage épicurien, où l'art de bien manger devient un rempart contre la faiblesse capillaire.

L'Alimentation, clé de voûte de la santé capillaire

Pour freiner la chute des cheveux, le premier pas se trouve dans notre assiette. Une alimentation riche en nutriments essentiels est primordiale. Les protéines, par exemple, sont les briques de construction de la chevelure. Les œufs, poissons gras, légumineuses et viandes maigres sont des alliés incontournables. Ils fournissent la kératine, cet acteur déterminant dans la structure capillaire.
Les acides gras oméga-3, présents dans le saumon, les noix et les graines de chia, contribuent également à entretenir la santé du cuir chevelu en nourrissant les follicules. De plus, les vitamines A, C et E, que l’on trouve dans les fruits et légumes colorés comme les épinards, les carottes et les avocats, jouent un rôle crucial dans la circulation sanguine et la santé des cheveux. Il est aussi essentiel de surveiller les carences éventuelles en fer, zinc et vitamines, souvent responsables d’une chute excessive de cheveux.

Comprendre l’origine de la chute

Il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour. Cependant, une chute excessive ou prolongée peut être liée à divers facteurs : le stress, un manque de sommeil, des changements hormonaux (grossesse, ménopause, andropause), ainsi que des périodes de fatigue ou de saisonnalité (automne, printemps). 

Les bons gestes au quotidien

Adopter une alimentation équilibrée, riche en vitamines et minéraux, est essentiel. De plus, il est conseillé d'utiliser un shampooing doux, adapté aux cheveux fragilisés, pour éviter d’agresser la chevelure. Les coiffures trop serrées et les traitements à chaud doivent également être limités pour préserver la santé des cheveux.

Les compléments alimentaires : un supplément de bien-être

Dans notre quête de densité et de brillance, les compléments alimentaires peuvent être d’une grande aide. Les cures de biotine, de zinc et de silice, par exemple, sont reconnues pour stimuler la croissance capillaire. La biotine, vitamine B8, améliore la structure des cheveux, tandis que le zinc aide à réparer les cellules capillaires. Les acides aminés sont les briques fondamentales nécessaires à la fabrication de la kératine, la protéine qui constitue plus de 90 % de la structure du cheveu. Ils renforcent la fibre capillaire, stimulent la pousse, et améliorent l'élasticité et la solidité en créant des liaisons structurelles. 
Des compléments spécifiques, ainsi que des lotions et des sérums, peuvent également aider à freiner la chute, stimuler la repousse et renforcer les cheveux de la racine aux pointes. N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé avant d’initier toute supplémentation, car chaque corps est unique.

Une approche thérapeutique douce

Enfin, la prévention ne s'arrête pas à l’assiette. Des pratiques douces comme les massages du cuir chevelu et l’aromathérapie peuvent contribuer à renforcer ce précieux capital capillaire. Des huiles essentielles comme le romarin ou la menthe poivrée, mélangées à une huile végétale, favoriseront la circulation sanguine et apporteront une sensation de bien-être.
Ainsi, pour stopper la chute des cheveux, une démarche proactive alliant une alimentation équilibrée, des compléments ciblés et des soins naturels s'avère être une approche harmonieuse. Prenez soin de votre chevelure comme d'un bon vin, en veillant à sa provenance et sa qualité. Après tout, chaque mèche raconte une histoire, et il est de notre devoir de la préserver. Vos cheveux méritent toute votre attention, alors n'hésitez pas à bénéficier des conseils d'experts pour choisir la solution la plus adaptée à votre situation.

Christian Cordt-Moller, Pharmacien responsable FPH / propriétaire

Après les excès de l’hiver ou les périodes de fatigue, notre foie mérite parfois un petit coup de pouce. Organe clé de la détoxification, il joue un rôle essentiel dans l’élimination des toxines et le bon fonctionnement de notre organisme.

À la pharmacie, nous vous accompagnons dans cette démarche avec une sélection de solutions naturelles spécialement formulées pour soutenir le foie : plantes drainantes, complexes détox, conseils nutritionnels personnalisés.

Pourquoi faire une cure détox du foie ?

• Favoriser l’élimination des toxines
• Retrouver énergie et légèreté
• Améliorer digestion et bien-être général

Le foie, organe vital de notre corps, joue un rôle clé dans le métabolisme, la digestion et l'élimination des toxines. Une détoxification régulière peut aider à maintenir sa santé. 
Voici quelques recommandations pour soutenir votre foie :

Alimentation Saine : Privilégiez les fruits et légumes riches en antioxydants, comme les agrumes, les baies, le curcuma et les légumes crucifères (brocoli, choux). Ils favorisent la régénération cellulaire et aident à éliminer les toxines.

Hydratation : Buvez suffisamment d'eau pour aider le foie à éliminer les déchets. Infusez votre eau avec des herbes comme la menthe ou des tranches de citron, riches en vitamine C.

Limitez l’Alcool : Une consommation excessive d'alcool peut endommager le foie. Modérez votre consommation et optez pour des journées sans alcool pour permettre à votre foie de récupérer.
Évitez les Sucreries et Graisses Saturées : Réduisez les aliments transformés, riches en sucres ajoutés et en graisses saturées, qui peuvent surcharger votre foie.

Exercice Régulier : L’activité physique stimule la circulation sanguine et aide à réguler le métabolisme. Même de courtes promenades quotidiennes peuvent être bénéfiques.

Compléments Naturels : Considérez des compléments comme le chardon-marie et la desmodium, connus pour leurs propriétés hépatoprotectrices. Consultez votre pharmacien ou un professionnel de santé avant de les intégrer à votre routine.

Gestion du Stress : Le stress chronique peut affecter notre santé globale, y compris celle du foie. Pratiquez la méditation, le yoga ou des exercices de respiration pour aider à le gérer.

À la Pharmacie de la Tour, nous sommes à votre disposition pour vous conseiller sur les produits adaptés à votre santé hépatique. Prenez soin de votre foie, il vous le rendra !

Christian Cordt-Moller, Pharmacien responsable FPH / propriétaire

Janvier s’ouvre comme une page blanche, douce et lumineuse, pleine de promesses pour l’année à venir. Alors que l’hiver enveloppe nos journées de fraîcheur, c’est le moment idéal pour prendre soin de soi, de sa peau, et démarrer l’année avec des gestes bienveillants.

Pour accompagner ce nouvel élan, la Pharmacie de la Tour est heureuse de vous offrir -25 % sur toutes les gammes de dermo-cosmétique pendant tout le mois de janvier 2026. Soins hydratants, apaisants, réparateurs ou anti-âge : vos marques expertes vous attendent pour aider votre peau à affronter le froid et retrouver confort, éclat et équilibre.

 
Parce qu’une belle année commence souvent par de petites attentions quotidiennes, nos équipes sont à votre écoute pour vous conseiller les soins les plus adaptés à vos besoins et à vos envies.

Faites de ce mois de janvier une parenthèse de douceur et de renouveau.
Nous vous attendons à la pharmacie pour commencer 2026 sous le signe du bien-être et de la confiance.

La promotion est valable jusqu’au 31 janvier 2026.

 ✨ Très belle année à vous,

L’équipe de la Pharmacie de la Tour

Christian Cordt-Moller, Pharmacien responsable FPH / propriétaire

Avec l’arrivée du froid, renforcer ses défenses immunitaires devient essentiel pour affronter rhumes, grippes et autres virus. Voici 6 conseils concrets et efficaces, validés scientifiquement :

Priorisez la vitamine D
Nous en sommes majoritairement carencés en hiver, car il y a moins de soleil. Prenez 2000 UI/jour de vitamine D3 (gouttes ou capsules) dès novembre. C’est l’arme anti-infections respiratoires la plus puissante selon les méta-analyses.

Faites le plein de vitamine C + zinc
Dès le réveil : 1000 mg de vitamine C sous forme retard (afin d’assurer une action plus longue et une élimination moins rapide) + 15-30 mg de zinc. Une deuxième dose de vitamine C peut être prise en début d’après-midi. Cette combinaison réduit notablement la durée et la gravité des rhumes.

Dormez 7h30 minimum, couchez-vous avant 23h
Le manque de sommeil réduit le nombre d’anticorps, donc vos capacités de défense contre les virus et les bactéries pathogènes. Une seule nuit à 4h de sommeil réduit notablement l’activité des cellules tueuses naturelles. Le sommeil est le meilleur immunostimulant gratuit.

Pratiquez 30 min d’activité de bonne intensité 4×/semaine
Marche rapide, musculation : l’exercice augmente drastiquement la circulation des cellules immunitaires pendant plusieurs heures. Attention ! Au-delà de 90 min intenses, l’effet s’inverse temporairement.

Consommez quotidiennement des aliments/probiotiques immunostimulants
Kéfir, choux divers, brocolis, yaourt nature, ail, gingembre, curcuma, boire du thé vert. Les études montrent que les probiotiques spécifiques (Lactobacillus
paracasei; Lactobacillus acidophilus) réduisent les infections ORL chez l’enfant et l’adulte.

Exposition au froid volontaire + sauna (si possible)

Douches froides progressives (finir par 30-60 sec d’eau froide) ou bain froid 3×/semaine : induisent une action anti-inflammatoire. Le sauna 4×/semaine réduit notablement le risque de rhume (étude finlandaise).
Appliquez ces 6 habitudes dès maintenant et vous traverserez l’hiver en bonne forme !

Christian Cordt-Moller, Pharmacien responsable FPH / propriétaire

L'hiver approche à grands pas, et avec lui, une période propice aux baisses d'humeur dues notamment au manque de lumière naturelle et à la décélération de nos activités extérieures. 
Voici quelques mesures simples à intégrer dans votre quotidien pour rester positif et énergique durant cette saison.

Maximiser l’Exposition à la Lumière : Profitez au maximum des rayons de soleil en vous exposant à la lumière naturelle dès que possible. Faites des promenades pendant les heures ensoleillées et décalez votre bureau près d'une fenêtre pour bénéficier de la lumière naturelle.

Pratiquer une Activité Physique Régulière : L’exercice est un puissant antidote contre le blues. Que ce soit une séance de yoga à domicile, une balade rapide ou une activité en salle, bouger stimule la production d’endorphines et améliore l’humeur.

Manger Sainement : Même en hiver, adoptez une alimentation riche et variée. Privilégiez les fruits et légumes de saison comme les agrumes, les pommes et les légumes racines, qui peuvent apporter les vitamines nécessaires et rehausser votre moral.

 Créer un Confort Domiciliaire : Transformez votre espace de vie en un cocon chaleureux. Utilisez des lumières douces, des plaids confortables et des bougies parfumées pour favoriser un environnement apaisant.

 Établir une Routine de Sommeil : Un bon sommeil est essentiel à votre bien-être émotionnel. Essayez de vous coucher et de vous lever à des heures régulières pour réguler votre horloge biologique et optimiser votre humeur.

Connexion Sociale : Ne sous-estimez pas l'importance des échanges humains. Organisez des rencontres avec des amis ou des proches, même virtuellement, pour échanger et partager des moments positifs.

Mindfulness et Méditation : Pratiquer la pleine conscience peut vous aider à gérer le stress et à apprécier le moment présent. Consacrez quelques minutes par jour à la méditation pour favoriser une meilleure santé mentale.

Cet hiver, faites attention à vous et intégrez ces simples habitudes pour prévenir le coup de blues. Prenez soin de votre bien-être et gardez le moral !
Bien chaleureusement,  

Toute l’équipe de la Pharmacie de la Tour

L’automne, avec ses couleurs chaleureuses, annonce aussi des journées plus fraîches et parfois plus fatigantes. Voici nos conseils pour garder forme et vitalité durant cette saison !

Cet automne, prenez soin de vous, gardez votre énergie et avancez en santé ! 🍁

Renforcez vos défenses immunitaires :

• Vitamine D pour compenser le manque de soleil
• Vitamine C et zinc pour booster l’immunité
• Les plantes comme l’échinacée ou la gelée royale sont de vrais alliés

Même si les journées sont plus courtes, gardez une activité :

• 20 à 30 minutes de marche par jour
• Activités douces : yoga, stretching, vélo
• L’air frais stimule le corps et le moral !

 Prenez soin de votre sommeil :

• Conservez un rythme régulier de coucher et de lever
• Évitez les écrans le soir
• Les plantes comme la valériane ou la passiflore peuvent favoriser un sommeil réparateur

 Avec votre pharmacie, l’automne rime avec vitalité.

Votre pharmacie de la Tour est à vos côtés pour vous conseiller et vous proposer des solutions naturelles ou médicamenteuses adaptées à toute la famille.  🍂

Christian Cordt-Moller, Pharmacien responsable FPH / propriétaire

La rentrée, c’est le moment idéal pour repartir sur de bonnes habitudes santé.

Votre pharmacie vous propose ses services et produits pour une reprise en pleine forme, pour les enfants comme pour les parents.

Nos indispensables spécial rentrée

• Compléments alimentaires pour booster l’immunité.
• Gel hydroalcoolique et masques pour la protection quotidienne.
• Produits anti-poux et shampoings préventifs.
• Vitamines et oligo-éléments adaptés aux enfants et ados.

Conseils santé pour bien démarrer l’année scolaire

• Sommeil régulier : réinstaurer des horaires fixes une semaine avant la reprise.
• Petit-déjeuner équilibré : céréales complètes, fruit, produit laitier ou végétal.
• Porter des sous-vêtements en coton et éviter les vêtements trop serrés
• Hygiène renforcée : lavage des mains après l’école et avant les repas.
• Posture scolaire : cartable léger et bien ajusté pour éviter les maux des dos.

L’équipe de la Pharmacie de la Tour vous souhaite une excellente rentrée !

Christian Cordt-Moller, Pharmacien responsable FPH / propriétaire

Chers clients,
L’été est la saison idéale pour profiter de la mer, des piscines ou des lacs… mais c’est aussi une période où les mycoses intimes sont plus fréquentes. Entre l’humidité, le chlore et la chaleur, la flore intime est mise à rude épreuve.

Voici quelques gestes simples pour prévenir naturellement ces désagréments.

Pourquoi les mycoses sont-elles plus fréquentes en été ?

• Port prolongé du maillot de bain mouillé
• Chaleur + humidité = prolifération des champignons
• Chlore, sable, sel : autant de facteurs qui peuvent irriter la muqueuse intime
• Déséquilibre du microbiote vaginal

Nos conseils prévention

• Changer rapidement de maillot après la baignade
• Bien sécher la zone intime sans frotter
• Porter des sous-vêtements en coton et éviter les vêtements trop serrés
• Éviter les produits lavants agressifs : préférez un soin intime doux au pH adapté
• En prévention : renforcez votre flore vaginale avec des probiotiques ou des soins locaux à base de ferments lactiques

En cas de symptômes…
Vous ressentez des démangeaisons, des brûlures, ou constatez des pertes blanchâtres anormales ? Ne tardez pas : parlez-en à votre pharmacien ou consultez votre médecin.

Christian Cordt-Moller, Pharmacien responsable FPH / propriétaire

Pourquoi ai-je les jambes lourdes ?
Lourdeur, gonflement, sensation de fatigue dans les jambes… Ces signes sont souvent liés à une mauvaise circulation veineuse. Avec l’arrivée de la chaleur, la station debout prolongée ou la sédentarité, ces symptômes s’accentuent.

Nos solutions en pharmacie

Soins externes :
Gels rafraîchissants à base de plantes (vigne rouge, menthol, hamamélis…)

Bas de contention :
Discrets, confortables et efficaces. Sur mesure ou prêt-à-porter – nous vous aidons à choisir le bon modèle.

Compléments alimentaires :
Vigne rouge, marron d’Inde, Ginkgo biloba… En cure de 1 à 2 mois pour soutenir le retour veineux.

Les bons gestes au quotidien :

• Ne restez pas debout ou assis trop longtemps sans bouger
• Marchez, surélevez vos jambes le soir
• Terminez votre douche par un jet d’eau fraîche sur les jambes
• Massez vos jambes avec un gel adapté, en remontant vers le haut

Toute l’équipe de la Pharmacie de la Tour est à votre disposition pour vous conseiller !

Christian Cordt-Moller, Pharmacien responsable FPH / propriétaire

Vous avez tout donné pendant votre séance de sport ? Bravo ! Maintenant, place à la récupération pour permettre à votre corps de se régénérer efficacement et d’éviter les blessures.

1. Hydratation : la clé d’une bonne récupération !

Après l’effort, il est essentiel de compenser les pertes en eau et en minéraux.

• 💧 Boissons de réhydratation : riches en électrolytes pour recharger les batteries.
• 🍃 Infusions apaisantes : pour hydrater tout en favorisant la relaxation.

2. Soin des muscles : soulagez les tensions !

Les courbatures et les douleurs musculaires sont fréquentes après une activité intense.

• Gels décontractants : à base d’arnica pour calmer les tensions.
• 🛀 Sels de bain relaxants : pour détendre vos muscles en profondeur.
• 🌿 Huiles essentielles : à appliquer en massage pour un effet apaisant.

3. Repos et sommeil réparateur : le duo gagnant !

Le sommeil est indispensable pour reconstruire les fibres musculaires et se ressourcer.

• 🌙 Compléments au magnésium : pour réduire la fatigue musculaire.
• 😌 Plantes relaxantes : comme la valériane et la passiflore, pour un sommeil de qualité.

4. Nutrition : faites le plein d’énergie !

Enfants : pansements hypoallergéniques et ludiques

Favoriser une cicatrisation rapide et propre

Après l’effort, le corps a besoin de nutriments pour récupérer efficacement.

• Protéines en poudre : pour aider à la reconstruction musculaire.
• 🍫 Barres protéinées : idéales pour un encas post-entraînement.
• Boissons riches en glucides : pour restaurer les réserves d’énergie.

Besoin de conseils personnalisés ?

Venez en pharmacie pour découvrir notre sélection de produits spécialement conçus pour la récupération sportive. Notre pharmacie est là pour vous accompagner !

Christian Cordt-Moller, Pharmacien responsable FPH / propriétaire