L’automne, avec ses couleurs chaleureuses, annonce aussi des journées plus fraîches et parfois plus fatigantes. Voici nos conseils pour garder forme et vitalité durant cette saison !
Cet automne, prenez soin de vous, gardez votre énergie et avancez en santé ! 🍁
Renforcez vos défenses immunitaires :
- Vitamine D pour compenser le manque de soleil
- Vitamine C et zinc pour booster l’immunité
- Les plantes comme l’échinacée ou la gelée royale sont de vrais alliés
Même si les journées sont plus courtes, gardez une activité :
- 20 à 30 minutes de marche par jour
- Activités douces : yoga, stretching, vélo
- L’air frais stimule le corps et le moral !
Prenez soin de votre sommeil :
- Conservez un rythme régulier de coucher et de lever
- Évitez les écrans le soir
- Les plantes comme la valériane ou la passiflore peuvent favoriser un sommeil réparateur
Avec votre pharmacie, l’automne rime avec vitalité.
Votre pharmacie de la Tour est à vos côtés pour vous conseiller et vous proposer des solutions naturelles ou médicamenteuses adaptées à toute la famille. 🍂
Christian Cordt-Moller, Pharmacien responsable FPH / propriétaire
