Chers Clients,
L’été est à nos portes et il est temps de profiter des activités en plein air. Cependant, il est essentiel de se protéger du soleil et de se préparer aux allergies saisonnières. Voici 10 conseils pratiques pour une saison estivale saine et agréable.
Protection solaire
- Choisissez un écran solaire efficace. Optez pour un écran solaire à large spectre avec un SPF d’au moins 50. Assurez-vous qu’il protège contre les UVA et les UVB.
- Appliquez généreusement. Utilisez environ une cuillère à café de produit sur chaque zone exposée. Appliquez 30 minutes avant d'aller à l'extérieur et réappliquez toutes les deux heures.
- Limitez l’exposition au soleil. Essayez d’éviter le soleil entre 11 h et 16 h, lorsque les rayons UV sont les plus intenses. Si vous devez sortir, cherchez de l’ombre.
- Portez des vêtements protecteurs. Privilégiez des vêtements légers à manches longues, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil pour protéger votre peau et vos yeux.
Bonnes pratiques pour les activités en plein air
- Restez hydraté. Buvez beaucoup d’eau avant, pendant et après vos activités extérieures, pour prévenir la déshydratation, surtout par temps chaud.
- Écoutez votre corps. Faites attention aux signes de fatigue ou de coup de chaleur. N'hésitez pas à faire des pauses à l’ombre et à écouter les limites de votre corps.
Protégez-vous des insectes
- Utilisez des répulsifs pour éloigner les insectes porteurs de maladies. - Couvrez-vous si nécessaire, surtout en milieu naturel.
- Couvrez-vous si nécessaire, surtout en milieu naturel.
Protection contre les pollens des graminées
- Surveillez les prévisions de pollens. Consultez les bulletins de pollens et essayez de limiter vos activités extérieures les jours de forte concentration en pollens.
- Gardez les fenêtres fermées. Pendant la saison des pollens, gardez vos fenêtres fermées pour empêcher l’entrée des allergènes. Utilisez un purificateur d’air si possible.
- Ayez vos médicaments à portée de main. Pour ceux qui souffrent d’allergies, assurez-vous d’avoir vos antihistaminiques ou sprays nasaux toujours à disposition.
Nous espérons que ces conseils vous aideront à passer un été agréable et en toute sécurité !
Pour toute question ou recommandation de produits, n'hésitez pas à nous rendre visite à la Pharmacie de la Tour.
L’équipe de la Pharmacie de la Tour au Grand-Saconnex.
Christian Cordt-Moller, Pharmacien responsable FPH / propriétaire
